Menu

Mệt mỏi chính là những triệu chứng mà rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh gặp phải. Cần phải tìm hiểu nguyên nhân để có những biện pháp khắc phục tình trạng này. Hãy cùng soi kèo bóng đá hôm nay đưa ra phương pháp để bạn mau khỏe phục hồi năng lượng nhanh chóng nhé!

Trong quá trình vượt cạn khiến cho cơ thể nhiều người phụ nữ sau sinh mất đi nhiều năng lượng và kiệt sức đồng thời tình trạng mệt mỏi có thể kéo dài vài tuần cho đến vài tháng. Tỷ lệ này diễn ra rất nhiều ở phụ nữ mang thai trong những tháng cuối, theo thống kê tăng từ 20 %- 50% sau khi sinh. Nếu như chị em biết những nguyên nhân và cách khắc phục thì tình trạng cơ thể mệt mỏi phổ biến này sẽ mất đi.

Nguyên nhân khiến phụ nữ mệt mỏi sau sinh

Quá trình vượt cạn lâu

Rất nhiều bà bầu phải mất nhiều giờ để có thể vượt cạn thành công thế nhưng trong khoảng thời gian này, bà bầu sinh bằng phương pháp sinh thường phải mất rất nhiều sức lực vì tập trung tinh thần hít thở và cố gắng rặn để tạo lực đẩy em bé ra ngoài. Còn ngược lại đối với các bà bầu sinh bằng phương pháp mổ họ không phải chịu những cơn đau đẻ nhiều nhưng lại phải tiêm nhiều thuốc giảm đau, gây tê sẽ khiến sức khỏe giảm sút sau khi ca mổ xong. Đồng thời họ sẽ mệt mỏi sau khi hồi phục mất rất nhiều thời gian.

Dư âm của quá trình vượt cạn có thể khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi trong những tuần đầu sau sinh

Thiếu ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với bất kỳ ai, nếu như giấc ngủ ban đêm chập chờn khi phải thường xuyên chăm sóc trẻ sơ sinh sẽ là nguyên nhân trực tiếp khiến cơ thể phụ nữ sau sinh mệt mỏi. Vì thế mẹ có thể tranh thủ thời gian khi bé ngủ để ngủ những giấc ngủ ngắn. Thế nhưng vào thời điểm ban ngày mẹ phải liên tục làm những việc không tên sẽ khiến cơ thể cảm thấy khá mệt mỏi.

Trầm cảm sau sinh

Đã có rất nhiều các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ sau sinh sẽ có những dấu hiệu mệt mỏi liên tục. Khoảng thời gian đó diễn ra từ một đến 2 tuần sau sinh thì đó sẽ có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ trầm cảm.

Cho con bú

Khi cho con bú thì cơ thể người mẹ sẽ cần rất nhiều năng lượng để có thể duy trì được thể lực của bản thân đồng thời phải thoải mái tạo ra sữa nuôi con. Theo như những nghiên cứu thì mẹ cho con bú sẽ làm tiêu tốn năng lượng khoảng 500 calo mỗi ngày. Chính vì thế việc tiêu hao năng lượng quá nhiều có thể khiến phụ nữ mệt mỏi sau khi sinh.

Thiếu máu

Đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho cơ thể của người phụ nữ sau sinh không còn sức lực, mệt mỏi. Sau khi trải qua quá trình sinh con  phụ nữ sẽ mất rất nhiều máu chính vì thế các bác sỹ luôn khuyên họ trong giai đoạn mang thai cần bổ sung khoảng 1000mg sắt để có thể gia tăng qua trình sản xuất các hemoglobin trong hồng cầu. Từ đó sẽ nuôi dưỡng cơ thể mẹ và thai nhi được tốt nhất, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Thiếu máu trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài ở nhiều phụ nữ

Trong giai đoạn sau khi sinh thì phụ nữ cần tiếp tục bổ sung sắt thông qua viên uống hoặc các thực phẩm từ tự nhiên. Thời gian bổ sung ít nhất phải 1 tháng sau khi sinh. Để bổ sung lượng sắt đầy đủ theo nhu cầu từ đó sẽ khắc phục được các triệu chứng mệt mỏi và chóng mặt thường gặp nhất.

Suy tuyến giáp

Hiện tượng mệt mỏi ở phụ nữ sau khi sinh cùng là một trong những biểu hiện của bệnh suy tuyến giáp mà hiện nay rất nhiều người gặp phải. Theo như thống kê thì có khoảng 5 – 7% phụ nữ gặp phải bệnh này trong giai đoạn sau khi sinh con.

Tóm lại, ngoài những nguyên nhân chính vừa nêu thì phụ nữ sau sinh mệt mỏi còn có thể do nội tiết tố bên trong cơ thể. Khi đó, nội tiết tố bị suy giảm đồng thời chế độ ăn uống không khoa học ít vận động sẽ là nguyên nhân chính gây ra. Thực tế hiện nay mệt mỏi là biểu hiện của nhiều triệu chứng bệnh lý khách nhau. Vì thế các chị em cần phải đặc biệt chú ý để có thể tìm ra giải pháp nhằm khắc phục thích hợp.

Sau sinh phụ nữ cần chú ý điều gì để không mệt mỏi?
Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *